जानें आपकी थाली में क्या है
सूखे मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
159
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स4.8 g
वसा6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 13 g 48%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 60 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 14.9 mg 99%
- नायसिन (B3) 38.7 mg 242%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 73 mg 6%
- आयरन 7.3 mg 41%
- मैग्नीशियम 110 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 970 mg 78%
- पोटैशियम 3870 mg 82%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 8.7 mg 968%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 110 µg 200%
- आयोडीन 36 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 22 g | 4.8 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 33 g | 7.2 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 44 g | 9.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 55 g | 12 g | 15 g |
सूखे मशरूम के बारे में सवाल
सूखे मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे मशरूम की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सूखे मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे मशरूम की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सूखे मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे मशरूम की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
सूखे मशरूम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे मशरूम की 200 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूखे मशरूम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखे मशरूम की 250 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 17-416 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
