जानें आपकी थाली में क्या है

डेसर्ट बेर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

गूदा और छिलका, कच्चा, गुठली सहित वज़न किया हुआ

40
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.6 g
कार्ब्स9.4 g
वसा0.2 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 40 kcal —
  • प्रोटीन 0.6 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.4 g 3%
  • वसा 0.2 g 0%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 1.3 g 5%
  • शर्करा 9.4 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 15 µg 2%
  • विटामिन C 1 mg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.26 mg 2%
  • विटामिन K 7.3 µg 6%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
  • नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
  • विटामिन B6 0.02 mg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 6 mg 0%
  • आयरन 0.12 mg 1%
  • मैग्नीशियम 7 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 17 mg 1%
  • पोटैशियम 181 mg 4%
  • ज़िंक 0.06 mg 1%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.06 mg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g400.6 g9.4 g0.2 g
50 g50 g200.3 g4.7 g0.1 g
150 g150 g600.9 g14 g0.3 g
200 g200 g801.2 g19 g0.4 g
250 g250 g1001.5 g24 g0.5 g

डेसर्ट बेर के बारे में सवाल

डेसर्ट बेर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

डेसर्ट बेर की 100 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

डेसर्ट बेर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

डेसर्ट बेर की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

डेसर्ट बेर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

डेसर्ट बेर की 150 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

डेसर्ट बेर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

डेसर्ट बेर की 200 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

डेसर्ट बेर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

डेसर्ट बेर की 250 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-374 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर