जानें आपकी थाली में क्या है
हिरन का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 112 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.6 mg 46%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 4.5 mg 25%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 226 mg 18%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 12.9 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 403 | 77 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 537 | 103 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हिरन का मांस के बारे में सवाल
हिरन का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
हिरन का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 537 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
हिरन का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हिरन का मांस की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175085 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
