जानें आपकी थाली में क्या है

करंट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा

296
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.3 g
कार्ब्स67 g
वसा0.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 296 kcal —
  • प्रोटीन 2.3 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
  • वसा 0.5 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 6 g 21%
  • शर्करा 65 g —
  • सोडियम 20 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 5 µg 1%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 3.5 mg 23%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
  • नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
  • विटामिन B6 0.3 mg 18%
  • फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 95 mg 7%
  • आयरन 1.8 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 40 mg 3%
  • पोटैशियम 710 mg 15%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • सेलेनियम 0.94 µg 2%
  • आयोडीन 2.5 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2962.3 g67 g0.5 g
50 g50 g1481.2 g33 g0.3 g
150 g150 g4443.5 g100 g0.8 g
200 g200 g5924.6 g133 g1 g
250 g250 g7405.8 g167 g1.3 g

करंट के बारे में सवाल

करंट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

करंट की 100 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

करंट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

करंट की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

करंट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

करंट की 150 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

करंट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

करंट की 200 g में 592 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 133 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

करंट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

करंट की 250 g में 740 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 167 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

स्रोत: FOODfiles (New Zealand) L49 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर