जानें आपकी थाली में क्या है
मक्के का टामले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्तरां, लैटिनो
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 3.5 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 9%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 7.4 g —
- सोडियम 277 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 17 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 5.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93 mg 7%
- पोटैशियम 186 mg 4%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 2.5 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.5 g | 24 g | 7.2 g |
| 1 मात्रा | 166 g | 309 | 5.8 g | 39 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 83 g | 154 | 2.9 g | 20 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.7 g | 12 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5.2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8.7 g | 59 g | 18 g |
मक्के का टामले के बारे में सवाल
मक्के का टामले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का टामले की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
मक्के का टामले की 1 मात्रा (166 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का टामले की 1 मात्रा (166 g) में 309 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मक्के का टामले की 2 मात्राएँ (332 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का टामले की 2 मात्राएँ (332 g) में 618 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
मक्के का टामले की ½ मात्रा (83 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का टामले की ½ मात्रा (83 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
मक्के का टामले की 3 मात्राएँ (498 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का टामले की 3 मात्राएँ (498 g) में 926 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
मक्के का टामले की 4 मात्राएँ (664 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का टामले की 4 मात्राएँ (664 g) में 1235 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 156 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
मक्के का टामले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का टामले की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
मक्के का टामले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के का टामले की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167664 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
