जानें आपकी थाली में क्या है
कोंगर ईल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, ग्रilled, हड्डियों और त्वचा के साथ तौला गया
71
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स0 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 71 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 31 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
कोंगर ईल के बारे में सवाल
कोंगर ईल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 100 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
कोंगर ईल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कोंगर ईल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 150 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
कोंगर ईल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 200 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
कोंगर ईल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 250 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-037 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
