जानें आपकी थाली में क्या है
कोंगर ईल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, कच्चਾ
114
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0 g
वसा4.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 114 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 71 mg 5%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 36 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 45 g | 0 g | 12 g |
कोंगर ईल के बारे में सवाल
कोंगर ईल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
कोंगर ईल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कोंगर ईल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
कोंगर ईल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 200 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
कोंगर ईल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोंगर ईल की 250 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-035 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
