जानें आपकी थाली में क्या है
कॉफ़ी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
इन्फ्यूज़न, औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 2 kcal —
- प्रोटीन 0.2 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 0.3 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0.06 µg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- बायोटिन (B7) 3 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.1 mg 1%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 7 mg 1%
- पोटैशियम 92 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 2 | 0.2 g | 0.3 g | – |
| 50 g | 50 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | – |
| 150 g | 150 g | 3 | 0.3 g | 0.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 4 | 0.4 g | 0.6 g | – |
| 250 g | 250 g | 5 | 0.5 g | 0.8 g | – |
कॉफ़ी के बारे में सवाल
फ़िल्टर कॉफ़ी बनाने के लिए पानी कितना गरम होना चाहिए?
ताज़ा उबले पानी को करीब आधा मिनट ठहरने दें, फिर लगभग 92–96 °C पानी कॉफ़ी पर डालें। फ़्रेंच प्रेस में कॉफ़ी को चार मिनट डुबोकर रखें और फिर प्लंजर दबाएँ।
कॉफ़ी के लिए बीन्स या पिसी कॉफ़ी कैसे चुनें?
बीन्स लें तो पीसने के ठीक पहले पीसें—इससे खुशबू बेहतर रहती है। फ़िल्टर कॉफ़ी के लिए मध्यम पिसाई और एस्प्रेसो के लिए बारीक पिसाई चुनें; पिसाई का आकार बनाने के तरीके के मुताबिक होना चाहिए।
कॉफ़ी को ताज़ा रखने के लिए कैसे रखें?
बीन्स या पिसी कॉफ़ी को अच्छी तरह बंद डिब्बे में, ठंडी और सूखी अलमारी में रखें; रोशनी, नमी और गर्मी से दूर रखें। फ्रिज में रखने से नमी और खाने की दूसरी गंध कॉफ़ी में बस सकती है।
कॉफ़ी किन चीज़ों के साथ अच्छी लगती है?
कॉफ़ी का स्वाद दूध, दालचीनी या इलायची के साथ अच्छा लगता है। इसे केक, बिस्कुट या चॉकलेट के साथ परोसें; एस्प्रेसो के ऊपर दूध डालकर कैप्पुचीनो या लाटे भी बनाया जाता है।
कॉफ़ी को ठंडा कैसे परोसें?
तेज़ कॉफ़ी बनाकर उसे ठंडा करें और बर्फ पर डालें; दूध या थोड़ा सिरप मिलाकर आइस्ड कॉफ़ी बना सकते हैं। गरम कॉफ़ी सीधे बर्फ पर डालने से स्वाद हल्का पड़ता है, इसलिए पहले उसे ठंडा करना बेहतर है।
कॉफ़ी की जगह क्या पी सकते हैं?
अगर आपको गर्म पेय चाहिए लेकिन कॉफ़ी नहीं, तो चाय एक आसान विकल्प है; उसके प्रति 100 ग्राम में 7 kcal हैं, जबकि कॉफ़ी में 2 kcal हैं। कॉफ़ी जैसा स्वाद, पर बहुत कम कैफ़ीन चाहिए तो डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी चुनें।
क्या डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में बिल्कुल कैफ़ीन नहीं होता?
नहीं, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी में कैफ़ीन बहुत कम किया जाता है, लेकिन थोड़ी मात्रा बच सकती है। अगर आप कैफ़ीन से पूरी तरह बचना चाहते हैं, तो इसे कैफ़ीन-मुक्त पेय न मानें।
कॉफ़ी के पौधे पर किस चीज़ से कॉफ़ी बनती है?
कॉफ़ी के पेड़ पर लगने वाले फल को अक्सर कॉफ़ी चेरी कहते हैं। उसके अंदर के बीज निकालकर सुखाए और भुने जाते हैं; जिन्हें आम बोलचाल में कॉफ़ी बीन्स कहा जाता है, वे असल में बीज हैं।
स्रोत: CoFID (UK) 17-833 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर