जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लजान्या
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ्रोजन भोजन, पास्ता, टमाटर आधारित सॉस, गर्म किया हुआ
135
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.1 g
कार्ब्स15 g
वसा4.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 336 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 14.6 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 94 µg 10%
- विटामिन C 0.89 mg 1%
- विटामिन D 0.04 µg 0%
- विटामिन E 0.88 mg 6%
- विटामिन K 4.4 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 86.1 µg 22%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
- कोलीन 19.9 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 91.5 mg 7%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 21.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 268 mg 6%
- ज़िंक 0.91 mg 8%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 18.1 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.5 g | 7.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 23 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 14 g | 30 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 37 g | 11 g |
चिकन लजान्या के बारे में सवाल
चिकन लजान्या की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लजान्या की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
चिकन लजान्या की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लजान्या की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
चिकन लजान्या की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लजान्या की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
चिकन लजान्या की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लजान्या की 200 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
चिकन लजान्या की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लजान्या की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7943 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
