जानें आपकी थाली में क्या है
चना दाल और पालक करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वनस्पति तेल के साथ, घर का बना
201
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.3 g
कार्ब्स13 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 201 kcal —
- प्रोटीन 6.3 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 44 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 163 µg 18%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.9 mg 26%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.6 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 43 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93 mg 7%
- पोटैशियम 322 mg 7%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.57 mg 25%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.3 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.2 g | 6.4 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.5 g | 19 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 26 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 32 g | 36 g |
चना दाल और पालक करी के बारे में सवाल
चना दाल और पालक करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना दाल और पालक करी की 100 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चना दाल और पालक करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना दाल और पालक करी की 50 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
चना दाल और पालक करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना दाल और पालक करी की 150 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चना दाल और पालक करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना दाल और पालक करी की 200 g में 402 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
चना दाल और पालक करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चना दाल और पालक करी की 250 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-743 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
