जानें आपकी थाली में क्या है
कैटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल मांस, भाप में पकाया हुआ
119
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 119 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 2.8 mg 19%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- आयोडीन 120 µg 80%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
कैटफ़िश के बारे में सवाल
कैटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
कैटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
कैटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
कैटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश की 200 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
कैटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैटफ़िश की 250 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-008 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
