जानें आपकी थाली में क्या है
भूरे चावल के कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वनस्पति तेल में तला हुआ
216
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.6 g
कार्ब्स31 g
वसा8.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 350 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.9 mg 12%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 14 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 5.6 g | 31 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2.8 g | 15 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 8.4 g | 46 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 11 g | 62 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 14 g | 77 g | 22 g |
भूरे चावल के कटलेट के बारे में सवाल
भूरे चावल के कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल के कटलेट की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
भूरे चावल के कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल के कटलेट की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
भूरे चावल के कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल के कटलेट की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
भूरे चावल के कटलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल के कटलेट की 200 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
भूरे चावल के कटलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भूरे चावल के कटलेट की 250 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-282 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
