जानें आपकी थाली में क्या है
लोभिया करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पंजाबी शैली, घर का बना
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6 g
कार्ब्स14 g
वसा4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 6 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 1.1 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 4.7 µg 16%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 6.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 9 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 27 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 34 g | 10 g |
लोभिया करी के बारे में सवाल
लोभिया करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोभिया करी की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
लोभिया करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोभिया करी की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
लोभिया करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोभिया करी की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
लोभिया करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोभिया करी की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
लोभिया करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोभिया करी की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-095 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
