Wiedz, co masz na talerzu

Yakisoba

Kalorie i wartości odżywcze

z solą

122
kaloriekcal na 100 g
Białko7,5 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz2,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 122 kcal —
  • Białko 7,5 g 15%
  • Węglowodany 17 g 6%
  • Tłuszcz 2,6 g 3%
  • Błonnik 1,1 g 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1227,5 g17 g2,6 g
50 g50 g613,7 g8,6 g1,3 g
150 g150 g18311 g26 g3,9 g
200 g200 g24415 g34 g5,2 g
250 g250 g30519 g43 g6,5 g

Pytania o produkt: Yakisoba

Czym jest yakisoba?

Yakisoba to japońskie danie z podsmażanym makaronem pszennym, warzywami i zwykle mięsem lub tofu. Mimo nazwy makaron najczęściej nie jest gryczany.

Jak przygotować yakisobę na patelni?

Najpierw krótko podsmaż mięso lub tofu, potem twardsze warzywa, takie jak marchew i kapusta. Dodaj ugotowany makaron i sos yakisoba, smaż jeszcze kilka minut, mieszając, aż wszystko będzie gorące.

Jakiego makaronu użyć do yakisoby?

Najczęściej używa się sprężystego makaronu pszennego przeznaczonego do yakisoby, często sprzedawanego w porcjach świeżych lub wstępnie ugotowanych. Jeśli masz suchy makaron pszenny, ugotuj go al dente i dobrze odcedź, zanim trafi na patelnię.

Jak zrobić sos do yakisoby?

Wymieszaj sos Worcestershire z sosem ostrygowym, keczupem i odrobiną sosu sojowego; proporcje dobierz tak, by sos był słodko-słony i lekko kwaśny. Dodaj go pod koniec smażenia, żeby oblepił makaron, a nie przypalił się na patelni.

Jakie dodatki pasują do yakisoby?

Klasyczne dodatki to marynowany czerwony imbir, płatki aonori i majonez japoński. Do smażenia dobrze pasują kapusta, marchew, kiełki fasoli mung, cebula, wieprzowina lub tofu.

Jak przechowywać gotową yakisobę?

Schłodź ją szybko i włóż do szczelnego pojemnika w lodówce; zjedz w ciągu dwóch dni. Odgrzej na patelni z łyżką wody, mieszając, aż makaron będzie równomiernie gorący.

Czy yakisoba jest zrobiona z makaronu soba?

Zwykle nie: yakisoba oznacza „smażoną sobę”, ale typowa wersja powstaje z makaronu pszennego, a nie gryczanego. Makaron soba może zawierać grykę i ma inny smak oraz teksturę.

Źródło: tbca BRC0893A · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika