Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 54 kcal —
- Białko 8,4 g 17%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 6,2 g 22%
- Cukry 0 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8,4 g | 0,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4,2 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 0,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 0,8 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1 g | 2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Wodorosty
Jak przygotować suszone wodorosty do jedzenia?
Wakame zalej zimną wodą na 5–10 minut, a potem odcedź; szybko zwiększą objętość. Nori zwykle dodaje się bez namaczania, a kombu często gotuje się w wywarze i wyjmuje przed podaniem.
Jak przechowywać wodorosty?
Suszone trzymaj szczelnie zamknięte, w suchym i ciemnym miejscu, z dala od pary kuchennej. Świeże lub namoczone przechowuj w lodówce i zużyj wkrótce po otwarciu albo przygotowaniu.
Do jakich potraw dodaje się wodorosty?
Nori owija się wokół sushi i kruszy na ryż, a wakame trafia do zupy miso, sałatek i zup z makaronem. Kombu dodaje głębokiego, morskiego smaku bulionowi dashi, który można też wykorzystać do gotowania fasoli.
Jakie wodorosty wybrać do sushi, a jakie do zupy?
Do rolek wybierz cienkie, sprasowane arkusze nori. Do zupy miso pasuje wakame, które po namoczeniu jest miękkie; kombu lepiej sprawdza się jako składnik wywaru niż jako zawiniątko do sushi.
Czym zastąpić wodorosty w sushi?
Jeśli zależy ci na zawinięciu składników, użyj cienkich plastrów ogórka albo liścia sałaty — rolka nie będzie miała jednak morskiego smaku. W zupie podobny słony, umami akcent może dać odrobina pasty miso, ale nie zastąpi tekstury wodorostów.
Czy wodorosty są roślinami?
Wodorosty to potoczne określenie wielu glonów morskich, a nie jednej rośliny. Nori, wakame i kombu pochodzą z różnych grup glonów, dlatego różnią się smakiem, kształtem i zastosowaniem.
Źródło: ausnut F008203 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika