Wiedz, co masz na talerzu

Sałatka z wodorostów

Kalorie i wartości odżywcze

109
kaloriekcal na 100 g
Białko7,4 g
Węglowodany2,9 g
Tłuszcz6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 109 kcal —
  • Białko 7,4 g 15%
  • Węglowodany 2,9 g 1%
  • Tłuszcz 6 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
  • Błonnik 5,1 g 18%
  • Cukry 2,5 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1097,4 g2,9 g6 g
50 g50 g553,7 g1,5 g3 g
150 g150 g16411 g4,4 g9 g
200 g200 g21815 g5,8 g12 g
250 g250 g27319 g7,3 g15 g

Pytania o produkt: Sałatka z wodorostów

Jak przygotować sałatkę z wodorostów z suszonego wakame?

Zalej suszone wakame zimną wodą na około 5–10 minut, aż zmięknie, a potem dobrze je odciśnij. Wymieszaj z octem ryżowym, sosem sojowym, odrobiną oleju sezamowego i sezamem; gotowej sałatki nie trzeba już gotować.

Z czym podawać sałatkę z wodorostów?

Pasuje do ryżu, sushi, miski z ryżem i tofu oraz grillowanej ryby. Możesz też podać ją jako chłodny dodatek do ramenu, ale dodaj ją do miski tuż przed jedzeniem, żeby nie straciła chrupkości.

Jak długo można przechowywać sałatkę z wodorostów?

Domową sałatkę przełóż do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce; najlepiej zjeść ją w ciągu dwóch dni. Po otwarciu gotowej sałatki postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu i używaj czystego widelca.

Czym zastąpić sałatkę z wodorostów?

Jeśli nie masz gotowej sałatki, namocz wakame i dopraw je octem ryżowym, sezamem oraz odrobiną oleju sezamowego. Do podobnej, chrupiącej przystawki możesz użyć cienko pokrojonego ogórka, choć nie będzie miał morskiego smaku.

Czy sałatka z wodorostów to to samo co sałatka z wakame?

Nie zawsze. Sałatka z wakame jest przygotowana z konkretnego rodzaju wodorostów, a nazwa „sałatka z wodorostów” może oznaczać mieszankę kilku alg; sprawdź skład, jeśli zależy ci na konkretnym rodzaju.

Jak wybrać gotową sałatkę z wodorostów?

Sprawdź, jakie algi są w składzie i czy sałatka jest chłodzona czy mrożona, bo od tego zależy przechowywanie. Jeśli chcesz wyraźniejszego morskiego smaku, wybierz produkt z wakame i krótkim składem.

Czy sałatkę z wodorostów można zamrozić?

Nie warto zamrażać gotowej sałatki: po rozmrożeniu wodorosty mogą stać się miękkie i wodniste. Jeśli masz suszone wakame, przechowuj je suche, a namocz dopiero przed przygotowaniem porcji.

Źródło: ausnut F010988 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika