Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 78 kcal —
- Białko 8,7 g 17%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 0,2 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8,7 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,4 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 13 g | 1,1 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 1,4 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 1,8 g | 10 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zupa z wodorostów
Jakie wodorosty najlepiej nadają się do zupy?
Do japońskiej zupy miso najczęściej dodaje się suszone wakame: szybko mięknie i ma delikatny smak. Kombu lepiej sprawdza się do wywaru; po gotowaniu zwykle się je wyjmuje.
Jak przygotować zupę miso z suszonym wakame?
Zalej wakame zimną wodą na około 5 minut, odcedź i pokrój większe kawałki. Dodaj je do gorącego wywaru dashi, a pastę miso wmieszaj na końcu, już po zdjęciu garnka z ognia — nie gotuj jej.
Czy suszone wodorosty trzeba namoczyć przed dodaniem do zupy?
Wakame najlepiej namoczyć, żeby równomiernie zmiękło; zwykle wystarcza kilka minut. Kombu do wywaru najczęściej zalewa się zimną wodą i podgrzewa powoli, po czym wyjmuje przed zagotowaniem.
Jak długo można przechowywać zupę z wodorostów?
Schłodź ją szybko i włóż do lodówki w szczelnym pojemniku; zjedz w ciągu 2–3 dni. Zupę z miso najlepiej odgrzewać łagodnie i nie doprowadzać do wrzenia, bo aromat pasty osłabnie.
Z czym podaje się zupę z wodorostów?
Zupę miso z wakame podaje się często z tofu i szczypiorkiem, jako dodatek do ryżu, warzyw lub ryby. Do koreańskiej zupy miyeok-guk dodaje się zwykle wołowinę albo owoce morza.
Czym zastąpić wodorosty w zupie?
Jeśli nie masz wakame, użyj cienko pokrojonego nori i dodaj je tuż przed podaniem — długie gotowanie sprawia, że się rozpada. Nori nie zastąpi jednak smaku kombu w wywarze.
Źródło: ausnut F008646 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika