Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka z makaronem
Kalorie i wartości odżywcze
z warzywami, bez dodatku dressingu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 93 kcal —
- Białko 3,2 g 6%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1,6 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3,2 g | 12 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 4,8 g | 18 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 6,4 g | 24 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 8 g | 30 g | 7,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Sałatka z makaronem
Jak ugotować makaron do sałatki, żeby się nie rozpadł?
Gotuj go w dużej ilości osolonego wrzątku do stanu al dente, najlepiej minutę krócej niż podano na opakowaniu. Odcedź od razu; jeśli ma szybko ostygnąć, przepłucz zimną wodą i dobrze odsącz.
Jak zapobiec sklejaniu się makaronu w sałatce?
Po odcedzeniu wymieszaj jeszcze ciepły makaron z odrobiną oliwy albo częścią dressingu. Nie zostawiaj go w durszlaku w zwartej stercie — rozłóż na dużym talerzu, by szybciej ostygł.
Czy sałatkę z makaronem można przygotować dzień wcześniej?
Tak. Ugotowany i ostudzony makaron wymieszaj z dressingiem oraz twardszymi dodatkami, a świeże zioła i delikatne warzywa dodaj przed podaniem, żeby nie zwiędły.
Jak długo można przechowywać sałatkę z makaronem w lodówce?
Przełóż ją do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu dwóch godzin od przygotowania. Zjedz w ciągu dwóch dni; sałatkę z majonezem trzymaj w chłodzie także podczas podawania.
Jaki sos pasuje do sałatki z makaronem?
Do warzyw i ziół pasuje winegret z oliwy, soku z cytryny lub octu i musztardy. Jeśli dodajesz tuńczyka albo kurczaka, sprawdzi się też sos jogurtowy z czosnkiem i koperkiem.
Co dodać do sałatki z makaronem, żeby była bardziej urozmaicona?
Połącz makaron z pomidorkami, ogórkiem, papryką i oliwkami, a na koniec dodaj fetę lub tuńczyka. Dobrze pasują też kukurydza, groszek i świeże zioła, takie jak pietruszka czy bazylia.
Czym sałatka z makaronem ryżowym różni się pod względem kaloryczności?
Sałatka z makaronem ryżowym ma 109 kcal w 100 g, a sałatka z makaronem 93 kcal w 100 g.
Źródło: ausnut F007792 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
