Wiedz, co masz na talerzu

Rozmaryn

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

121
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany6,6 g
Tłuszcz5,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 121 kcal —
  • Białko 3,3 g 7%
  • Węglowodany 6,6 g 2%
  • Tłuszcz 5,9 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
  • Błonnik 14 g 50%
  • Cukry 5 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1213,3 g6,6 g5,9 g
50 g50 g611,7 g3,3 g3 g
150 g150 g1825 g9,9 g8,9 g
200 g200 g2426,6 g13 g12 g
250 g250 g3038,3 g17 g15 g

Pytania o produkt: Rozmaryn

Czy świeży rozmaryn można zastąpić suszonym?

Tak: suszony ma bardziej skoncentrowany smak, więc użyj go mniej — orientacyjnie jednej łyżeczki suszonego zamiast jednej łyżki świeżego. Suszone listki najlepiej rozetrzyj w palcach przed dodaniem.

Kiedy dodać rozmaryn do potrawy?

Suszony dodaj na początku gotowania lub pieczenia, żeby zdążył oddać aromat; świeże listki możesz dodać pod koniec, jeśli chcesz zachować wyraźniejszy zapach. Całą gałązkę wyjmij przed podaniem.

Jak przechowywać świeży rozmaryn?

Owiń gałązki lekko wilgotnym ręcznikiem papierowym, włóż do zamkniętego pojemnika i trzymaj w lodówce. Możesz też zamrozić całe gałązki i obrywać listki bez rozmrażania.

Do jakich potraw pasuje rozmaryn?

Dobrze pasuje do pieczonych ziemniaków, focacci, pieczonego mięsa, warzyw korzeniowych i fasoli. Wrzuć gałązkę do oliwy lub sosu podczas podgrzewania, a potem ją usuń.

Czym zastąpić rozmaryn w przepisie?

Najłatwiej użyć tymianku albo cząbru, które również dobrze pasują do pieczonych warzyw i mięs. Dają jednak łagodniejszy, mniej żywiczny aromat, więc potrawa będzie smakować inaczej.

Jak oberwać listki rozmarynu z gałązki?

Przytrzymaj czubek gałązki i przesuń palcami w dół, pod włos — listki łatwo odpadną. Twardej, zdrewniałej łodyżki nie siekaj do potrawy; możesz za to użyć jej jako aromatycznego patyczka do szaszłyków.

Czy rozmaryn trzeba siekać przed dodaniem do potrawy?

Nie, jeśli używasz całej gałązki do pieczenia lub sosu — po gotowaniu po prostu ją wyjmij. Listki przeznaczone do jedzenia posiekaj drobno, bo całe mogą być twarde i włókniste.

Źródło: mvt 06.168 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika