Wiedz, co masz na talerzu
Matoki
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w niesolonej wodzie
91
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 91 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 8 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Pytania o produkt: Matoki
Ile kalorii ma 100 g produktu Matoki?
100 g produktu Matoki zawiera 91 kcal, w tym 1,3 g białka, 22 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Matoki?
50 g produktu Matoki zawiera 46 kcal, w tym 0,7 g białka, 11 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Matoki?
150 g produktu Matoki zawiera 137 kcal, w tym 2 g białka, 34 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Matoki?
200 g produktu Matoki zawiera 182 kcal, w tym 2,6 g białka, 45 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Matoki?
250 g produktu Matoki zawiera 228 kcal, w tym 3,3 g białka, 56 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-588 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
