Wiedz, co masz na talerzu
kiwano
Kalorie i wartości odżywcze
kiwano
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 44 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 7,6 g 3%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 5,3 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 40 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 123 mg 3%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 porcja | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ porcji | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 porcje | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Pytania o produkt: kiwano
Ile kalorii ma 100 g produktu kiwano?
100 g produktu kiwano zawiera 44 kcal, w tym 1,8 g białka, 7,6 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (233 g) produktu kiwano?
1 porcja (233 g) produktu kiwano zawiera 103 kcal, w tym 4,1 g białka, 18 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (466 g) produktu kiwano?
2 porcje (466 g) produktu kiwano zawiera 205 kcal, w tym 8,3 g białka, 35 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (116,5 g) produktu kiwano?
½ porcji (116,5 g) produktu kiwano zawiera 51 kcal, w tym 2,1 g białka, 8,8 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (699 g) produktu kiwano?
3 porcje (699 g) produktu kiwano zawiera 308 kcal, w tym 12 g białka, 53 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (932 g) produktu kiwano?
4 porcje (932 g) produktu kiwano zawiera 410 kcal, w tym 17 g białka, 71 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kiwano?
50 g produktu kiwano zawiera 22 kcal, w tym 0,9 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kiwano?
150 g produktu kiwano zawiera 66 kcal, w tym 2,7 g białka, 11 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167791 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
