Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z pieczenią rzymską
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 5,9 g —
- Sód 494 mg 21%
- Cholesterol 32 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 60 µg 15%
- Witamina B12 0,71 µg 30%
- Cholina 37,3 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 124 mg 10%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potas 204 mg 4%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 12 g | 27 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 135 g | 293 | 16 g | 37 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 270 g | 586 | 32 g | 74 g | 17 g |
| ½ porcji | 67,5 g | 146 | 7,9 g | 19 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 405 g | 879 | 48 g | 111 g | 25 g |
| 4 porcje | 540 g | 1172 | 64 g | 148 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,9 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 18 g | 41 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 24 g | 55 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 29 g | 69 g | 15 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kanapka z pieczenią rzymską
Jak podgrzać kanapkę z pieczenią rzymską, żeby pieczywo pozostało chrupiące?
Rozłóż kanapkę, podgrzej pieczeń na patelni przez 2–3 minuty z każdej strony, a pieczywo opiecz osobno. Złóż ją ponownie tuż przed jedzeniem; zimne dodatki, takie jak sałata czy pomidor, dodaj na końcu.
Jakie pieczywo pasuje do kanapki z pieczenią rzymską?
Dobrze sprawdza się bułka kajzerka, chleb na zakwasie albo miękka bułka typu brioche. Jeśli pieczeń jest soczysta, wybierz pieczywo z chrupiącą skórką i posmaruj je cienko masłem lub musztardą, by nie rozmiękło.
Jakie dodatki pasują do kanapki z pieczenią rzymską?
Musztarda, ogórek kiszony i cebula dobrze równoważą jej łagodny, mięsny smak; pasują też sałata i pomidor. W wersji na ciepło dodaj plaster sera i zapiecz kanapkę, aż ser się roztopi.
Jak przechowywać kanapkę z pieczenią rzymską?
Gotową kanapkę zawiń szczelnie i włóż do lodówki, najlepiej zjedz ją w ciągu doby, bo pieczywo chłonie wilgoć z pieczeni i dodatków. Jeśli przygotowujesz ją z wyprzedzeniem, przechowuj pieczeń i pieczywo osobno, a kanapkę złóż przed jedzeniem.
Czym kanapka z pieczenią rzymską różni się od kanapki z pieczonym mięsem?
Pieczeń rzymska jest zwykle mielona i pieczona w formie, więc kroi się ją w zwarte plastry; pieczone mięso to najczęściej kawałek mięsa pokrojony w cienkie plastry. Ta kanapka ma 12 g białka na 100 g, a kanapka z pieczonym mięsem 17,6 g.
Ile waży typowa kanapka z pieczenią rzymską?
Typowa porcja waży około 135 g. Jej energia wynosi 293 kcal.
Czy kanapkę z pieczenią rzymską można zamrozić?
Można, ale lepiej zamrozić samą pieczeń w plastrach, szczelnie zawiniętą, i złożyć kanapkę po rozmrożeniu. Pieczywo i świeże dodatki, zwłaszcza sałata, po zamrożeniu tracą dobrą teksturę.
Źródło: FNDDS (USDA) 27510702 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
