Wiedz, co masz na talerzu
Jajko omega
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
164
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 11 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 131 mg 6%
- Cholesterol 429 mg 143%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 282 µg 31%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,6 µg 13%
- Witamina E 2,2 mg 15%
- Witamina K 0,95 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,45 mg 34%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 69,4 µg 17%
- Witamina B12 2,7 µg 112%
Składniki mineralne
- Wapń 67,9 mg 5%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 15,5 mg 4%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potas 155 mg 3%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 35,7 µg 65%
- Jod 22,7 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 15 g | 0,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,5 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 22 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 30 g | 0,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 37 g | 0,9 g | 29 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Jajko omega
Ile kalorii ma 100 g produktu Jajko omega?
100 g produktu Jajko omega zawiera 164 kcal, w tym 15 g białka, 0,4 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jajko omega?
50 g produktu Jajko omega zawiera 82 kcal, w tym 7,5 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jajko omega?
150 g produktu Jajko omega zawiera 246 kcal, w tym 22 g białka, 0,5 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jajko omega?
200 g produktu Jajko omega zawiera 328 kcal, w tym 30 g białka, 0,7 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jajko omega?
250 g produktu Jajko omega zawiera 410 kcal, w tym 37 g białka, 0,9 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34692 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
