Wiedz, co masz na talerzu

Gotowany ziemniak

Kalorie i wartości odżywcze

z bulionem warzywnym i warzywami

73
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz1,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 73 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 1,7 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Cukry 1,1 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g731,5 g12 g1,7 g
50 g50 g370,8 g6,2 g0,9 g
150 g150 g1102,3 g19 g2,6 g
200 g200 g1463 g25 g3,4 g
250 g250 g1833,8 g31 g4,3 g

Pytania o produkt: Gotowany ziemniak

Jak ugotować ziemniaki, żeby się nie rozpadły?

Włóż podobnej wielkości ziemniaki do garnka, zalej zimną wodą tak, by je przykryła, i posól. Gotuj łagodnie, zwykle 15–25 minut od zagotowania; mączyste odmiany łatwiej się rozpadają, więc sprawdzaj je wcześniej.

Jak sprawdzić, czy gotowany ziemniak jest już miękki?

Wbij cienki nóż lub widelec w najgrubszą część: powinien wejść bez oporu, a ziemniak nie powinien pękać. Odlej wodę od razu, gdy są miękkie — dalsze gotowanie szybko zmienia je w papkę.

Czy ziemniaki lepiej gotować w mundurkach?

Tak, jeśli chcesz podać je ze skórką albo użyć do sałatki: ugotuj je w mundurkach, ostudź i obierz, gdy przestaną parzyć. Do purée zwykle wygodniej obrać je przed gotowaniem.

Jak przechowywać ugotowane ziemniaki?

Ostudź je, przełóż do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin. Zjedz w ciągu 3–4 dni; przed podaniem podgrzej tylko potrzebną porcję, aż będzie gorąca w środku.

Jakie ziemniaki wybrać do sałatki ziemniaczanej?

Wybierz odmianę zwartą, sałatkową, która po ugotowaniu zachowuje kształt. Gotuj bulwy w mundurkach, a po ostudzeniu pokrój je w plastry lub kostkę — ciepłe łatwiej się kruszą.

Do czego pasuje gotowany ziemniak?

Podawaj go do jajek, ryb, mięsa lub duszonych warzyw, z koperkiem i masłem albo z sosem. Z ugotowanych ziemniaków przygotujesz też kopytka, kluski śląskie, placki ziemniaczane z ziemniaków z poprzedniego dnia i sałatkę ziemniaczaną.

Źródło: BLS (Germany) X610253 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika