Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 73 kcal —
- Białko 1,5 g 3%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 1,1 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,5 g | 12 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,8 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,3 g | 19 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3 g | 25 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 3,8 g | 31 g | 4,3 g |
Podobne produkty
- Gotowany ryżz bulionem warzywnym142 kcal / 100 g
- Zupa ziemniaczano-warzywnana bulionie warzywnym48 kcal / 100 g
- Ziemniakgotowany
- Ziemniaki w bulioniez bulionem mięsnym59 kcal / 100 g
- Zupa ziemniaczanaz bulionem warzywnym57 kcal / 100 g
- Ziemniakigotowane z solą83 kcal / 100 g
- Sałatka ziemniaczanaz ogórkiem i marynatą (bulion warzywny)71 kcal / 100 g
- Stare ziemniakigotowane bez soli85 kcal / 100 g
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, z solą78 kcal / 100 g
- Miąższ ugotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, z solią87 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gotowany ziemniak
Jak ugotować ziemniaki, żeby się nie rozpadły?
Włóż podobnej wielkości ziemniaki do garnka, zalej zimną wodą tak, by je przykryła, i posól. Gotuj łagodnie, zwykle 15–25 minut od zagotowania; mączyste odmiany łatwiej się rozpadają, więc sprawdzaj je wcześniej.
Jak sprawdzić, czy gotowany ziemniak jest już miękki?
Wbij cienki nóż lub widelec w najgrubszą część: powinien wejść bez oporu, a ziemniak nie powinien pękać. Odlej wodę od razu, gdy są miękkie — dalsze gotowanie szybko zmienia je w papkę.
Czy ziemniaki lepiej gotować w mundurkach?
Tak, jeśli chcesz podać je ze skórką albo użyć do sałatki: ugotuj je w mundurkach, ostudź i obierz, gdy przestaną parzyć. Do purée zwykle wygodniej obrać je przed gotowaniem.
Jak przechowywać ugotowane ziemniaki?
Ostudź je, przełóż do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin. Zjedz w ciągu 3–4 dni; przed podaniem podgrzej tylko potrzebną porcję, aż będzie gorąca w środku.
Jakie ziemniaki wybrać do sałatki ziemniaczanej?
Wybierz odmianę zwartą, sałatkową, która po ugotowaniu zachowuje kształt. Gotuj bulwy w mundurkach, a po ostudzeniu pokrój je w plastry lub kostkę — ciepłe łatwiej się kruszą.
Do czego pasuje gotowany ziemniak?
Podawaj go do jajek, ryb, mięsa lub duszonych warzyw, z koperkiem i masłem albo z sosem. Z ugotowanych ziemniaków przygotujesz też kopytka, kluski śląskie, placki ziemniaczane z ziemniaków z poprzedniego dnia i sałatkę ziemniaczaną.
Źródło: BLS (Germany) X610253 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika