Wiedz, co masz na talerzu

Bruschetta

Kalorie i wartości odżywcze

171
kaloriekcal na 100 g
Białko4,3 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz7,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 171 kcal —
  • Białko 4,3 g 9%
  • Węglowodany 20 g 7%
  • Tłuszcz 7,6 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
  • Błonnik 1,5 g 5%
  • Cukry 3,3 g —
  • Sód 264 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 26 µg 3%
  • Witamina C 7,9 mg 9%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1,8 mg 12%
  • Witamina K 10,2 µg 9%
  • Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 45 µg 11%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 9,8 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 50 mg 4%
  • Żelazo 1,6 mg 9%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Potas 187 mg 4%
  • Cynk 0,42 mg 4%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Selen 6,8 µg 12%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1714,3 g20 g7,6 g
1 porcja43 g741,8 g8,5 g3,3 g
2 porcje86 g1473,7 g17 g6,5 g
½ porcji21,5 g370,9 g4,3 g1,6 g
3 porcje129 g2215,5 g26 g9,8 g
4 porcje172 g2947,4 g34 g13 g
50 g50 g862,1 g9,9 g3,8 g
150 g150 g2576,4 g30 g11 g
200 g200 g3428,6 g40 g15 g
250 g250 g42811 g50 g19 g

Pytania o produkt: Bruschetta

Ile kalorii ma 100 g produktu Bruschetta?

100 g produktu Bruschetta zawiera 171 kcal, w tym 4,3 g białka, 20 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (43 g) produktu Bruschetta?

1 porcja (43 g) produktu Bruschetta zawiera 74 kcal, w tym 1,8 g białka, 8,5 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (86 g) produktu Bruschetta?

2 porcje (86 g) produktu Bruschetta zawiera 147 kcal, w tym 3,7 g białka, 17 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (21,5 g) produktu Bruschetta?

½ porcji (21,5 g) produktu Bruschetta zawiera 37 kcal, w tym 0,9 g białka, 4,3 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (129 g) produktu Bruschetta?

3 porcje (129 g) produktu Bruschetta zawiera 221 kcal, w tym 5,5 g białka, 26 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (172 g) produktu Bruschetta?

4 porcje (172 g) produktu Bruschetta zawiera 294 kcal, w tym 7,4 g białka, 34 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bruschetta?

50 g produktu Bruschetta zawiera 86 kcal, w tym 2,1 g białka, 9,9 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bruschetta?

150 g produktu Bruschetta zawiera 257 kcal, w tym 6,4 g białka, 30 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 51136000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika