Wiedz, co masz na talerzu
Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
z dodatkiem tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 125 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 190 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 19,5 mg 22%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,48 mg 3%
- Witamina K 27,8 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 56 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,2 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 48 mg 4%
- Potas 102 mg 2%
- Cynk 0,46 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 2,6 g | 21 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 172 g | 215 | 4,5 g | 37 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 344 g | 430 | 9 g | 73 g | 8,4 g |
| ½ porcji | 86 g | 108 | 2,3 g | 18 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 516 g | 645 | 14 g | 110 g | 13 g |
| 4 porcje | 688 g | 860 | 18 g | 147 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,3 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 3,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 5,2 g | 43 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 6,6 g | 53 g | 6,1 g |
Podobne produkty
- Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami i pomidoramiz dodatkiem tłuszczu99 kcal / 100 g
- Biały ryż z innymi warzywamiz dodatkiem tłuszczu124 kcal / 100 g
- Biały ryż z warzywami i sosemz dodatkiem tłuszczu107 kcal / 100 g
- White rice with carrots and dark green vegetablesfat added124 kcal / 100 g
- Rice white with dark green vegetables ns as to fat125 kcal / 100 g
- White rice with dark green vegetables tomatoes and/or tomato-based saucefat added115 kcal / 100 g
- Ryż z kapustą warzywnąz białym ryżem, z solą117 kcal / 100 g
- Brown rice with dark green vegetablesfat added120 kcal / 100 g
- Ryż z jarmużemz białym ryżem, bez soli118 kcal / 100 g
- Rice white with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce ns as to fat115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami
Ile kalorii ma 100 g produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami?
100 g produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami zawiera 125 kcal, w tym 2,6 g białka, 21 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (172 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami?
1 porcja (172 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami zawiera 215 kcal, w tym 4,5 g białka, 37 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (344 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami?
2 porcje (344 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami zawiera 430 kcal, w tym 9 g białka, 73 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (86 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami?
½ porcji (86 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami zawiera 108 kcal, w tym 2,3 g białka, 18 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (516 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami?
3 porcje (516 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami zawiera 645 kcal, w tym 14 g białka, 110 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (688 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami?
4 porcje (688 g) produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami zawiera 860 kcal, w tym 18 g białka, 147 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami?
50 g produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami zawiera 63 kcal, w tym 1,3 g białka, 11 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami?
150 g produktu Biały ryż z ciemnozielonymi warzywami zawiera 188 kcal, w tym 3,9 g białka, 32 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58160570 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
