Знайте, що у вас на тарілці
зимовий гарбуз
Калорії та харчова цінність
усі сорти, варений, запечений, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 37 kcal —
- Білки 0,9 g 2%
- Вуглеводи 6,1 g 2%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 3,3 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 261 µg 29%
- Вітамін C 9,6 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 4,4 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 10,6 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 0,44 mg 2%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калій 241 mg 5%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,19 mg 8%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 порція | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 порції | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ порції | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 порції | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 порції | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «зимовий гарбуз»
Скільки калорій у порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 100 g?
У порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 100 g — 37 ккал, 0,9 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 1 порція (205 g)?
У порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 1 порція (205 g) — 76 ккал, 1,8 g білків, 12 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 2 порції (410 g)?
У порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 2 порції (410 g) — 152 ккал, 3,6 g білків, 25 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зимовий гарбуз» вагою ½ порції (102,5 g)?
У порції продукту «зимовий гарбуз» вагою ½ порції (102,5 g) — 38 ккал, 0,9 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 3 порції (615 g)?
У порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 3 порції (615 g) — 228 ккал, 5,5 g білків, 37 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 4 порції (820 g)?
У порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 4 порції (820 g) — 303 ккал, 7,3 g білків, 50 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 50 g?
У порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 50 g — 19 ккал, 0,4 g білків, 3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 150 g?
У порції продукту «зимовий гарбуз» вагою 150 g — 56 ккал, 1,3 g білків, 9,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170490 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
