Знайте, що у вас на тарілці
Зрілі насіння крилатої квасолі
Калорії та харчова цінність
зрілі насіння, варені, з сілью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 147 kcal —
- Білки 11 g 21%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 5,8 g 7%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Натрій 249 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,83 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 142 mg 11%
- Залізо 4,3 mg 24%
- Магній 54 mg 13%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калій 280 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,77 mg 86%
- Марганець 1,2 mg 52%
- Селен 2,9 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 порція | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 порції | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ порції | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 порції | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 порції | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Запитання про продукт «Зрілі насіння крилатої квасолі»
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 100 g?
У порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 100 g — 147 ккал, 11 g білків, 15 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 1 порція (172 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 1 порція (172 g) — 253 ккал, 18 g білків, 26 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 2 порції (344 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 2 порції (344 g) — 506 ккал, 37 g білків, 51 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою ½ порції (86 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою ½ порції (86 g) — 126 ккал, 9,1 g білків, 13 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 3 порції (516 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 3 порції (516 g) — 759 ккал, 55 g білків, 77 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 4 порції (688 g)?
У порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 4 порції (688 g) — 1011 ккал, 73 g білків, 103 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 50 g?
У порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 50 g — 74 ккал, 5,3 g білків, 7,5 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 150 g?
У порції продукту «Зрілі насіння крилатої квасолі» вагою 150 g — 221 ккал, 16 g білків, 22 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172477 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
