Знайте, що у вас на тарілці

Жир шинки

Калорії та харчова цінність

солона, шинка, жир, що відокремлюється, без кісток, непідігрітий

515
калорійkcal на 100 g
Білки7,5 g
Вуглеводи1,9 g
Жири53 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 515 kcal —
  • Білки 7,5 g 15%
  • Вуглеводи 1,9 g 1%
  • Жири 53 g 68%
  • Насичені жири 17 g 87%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 616 mg 27%
  • Холестерин 61 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 13 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,2 µg 6%
  • Вітамін E 0,76 mg 5%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0,31 µg 13%
  • Холін 30,7 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 143 mg 11%
  • Калій 174 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 15,8 µg 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g5157,5 g1,9 g53 g
1 порція85 g4386,4 g1,6 g45 g
2 порції170 g87613 g3,2 g90 g
½ порції42,5 g2193,2 g0,8 g23 g
3 порції255 g131319 g4,8 g135 g
4 порції340 g175126 g6,4 g180 g
50 g50 g2583,8 g0,9 g27 g
150 g150 g77311 g2,8 g80 g
200 g200 g103015 g3,7 g106 g
250 g250 g128819 g4,7 g133 g

Запитання про продукт «Жир шинки»

Скільки калорій у порції продукту «Жир шинки» вагою 100 g?

У порції продукту «Жир шинки» вагою 100 g — 515 ккал, 7,5 g білків, 1,9 g вуглеводів і 53 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жир шинки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Жир шинки» вагою 1 порція (85 g) — 438 ккал, 6,4 g білків, 1,6 g вуглеводів і 45 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жир шинки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Жир шинки» вагою 2 порції (170 g) — 876 ккал, 13 g білків, 3,2 g вуглеводів і 90 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жир шинки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Жир шинки» вагою ½ порції (42,5 g) — 219 ккал, 3,2 g білків, 0,8 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жир шинки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Жир шинки» вагою 3 порції (255 g) — 1313 ккал, 19 g білків, 4,8 g вуглеводів і 135 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жир шинки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Жир шинки» вагою 4 порції (340 g) — 1751 ккал, 26 g білків, 6,4 g вуглеводів і 180 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жир шинки» вагою 50 g?

У порції продукту «Жир шинки» вагою 50 g — 258 ккал, 3,8 g білків, 0,9 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жир шинки» вагою 150 g?

У порції продукту «Жир шинки» вагою 150 g — 773 ккал, 11 g білків, 2,8 g вуглеводів і 80 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169156 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини