Знайте, що у вас на тарілці
жолудь
Калорії та харчова цінність
сушений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 509 kcal —
- Білки 8,1 g 16%
- Вуглеводи 54 g 20%
- Жири 31 g 40%
- Насичені жири 4,1 g 20%
- Натрій 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Вітамін B6 0,7 mg 41%
- Фолат (B9) 115 µg 29%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 54 mg 4%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 82 mg 20%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калій 709 mg 15%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Мідь 0,82 mg 91%
- Марганець 1,4 mg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8,1 g | 54 g | 31 g |
| 1 порція | 28,4 g | 144 | 2,3 g | 15 g | 8,9 g |
| 2 порції | 56,7 g | 289 | 4,6 g | 30 g | 18 g |
| ½ порції | 14,2 g | 72 | 1,1 g | 7,6 g | 4,5 g |
| 3 порції | 85,1 g | 433 | 6,9 g | 46 g | 27 g |
| 4 порції | 113,4 g | 577 | 9,2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4,1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
Запитання про продукт «жолудь»
Скільки калорій у порції продукту «жолудь» вагою 100 g?
У порції продукту «жолудь» вагою 100 g — 509 ккал, 8,1 g білків, 54 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жолудь» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «жолудь» вагою 1 порція (28,4 g) — 144 ккал, 2,3 g білків, 15 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жолудь» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «жолудь» вагою 2 порції (56,7 g) — 289 ккал, 4,6 g білків, 30 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жолудь» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «жолудь» вагою ½ порції (14,2 g) — 72 ккал, 1,1 g білків, 7,6 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жолудь» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «жолудь» вагою 3 порції (85,1 g) — 433 ккал, 6,9 g білків, 46 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жолудь» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «жолудь» вагою 4 порції (113,4 g) — 577 ккал, 9,2 g білків, 61 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жолудь» вагою 50 g?
У порції продукту «жолудь» вагою 50 g — 255 ккал, 4,1 g білків, 27 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жолудь» вагою 150 g?
У порції продукту «жолудь» вагою 150 g — 764 ккал, 12 g білків, 81 g вуглеводів і 47 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170565 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
