Знайте, що у вас на тарілці
Зелена цвітна капуста
Калорії та харчова цінність
варений, без додавання солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 32 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 3 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Цукри 3,1 g —
- Натрій 23 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 72,6 mg 81%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,04 mg 0%
- Вітамін K 20,8 µg 17%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,68 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 58,8 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 0,72 mg 4%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калій 278 mg 6%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,24 mg 11%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 1 порція | 90 g | 29 | 2,7 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 2 порції | 180 g | 58 | 5,5 g | 5,4 g | 0,6 g |
| ½ порції | 45 g | 14 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 270 g | 86 | 8,2 g | 8 g | 0,8 g |
| 4 порції | 360 g | 115 | 11 g | 11 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Зелена цвітна капуста»
Скільки калорій у порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 100 g — 32 ккал, 3 g білків, 3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 1 порція (90 g)?
У порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 1 порція (90 g) — 29 ккал, 2,7 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 2 порції (180 g)?
У порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 2 порції (180 g) — 58 ккал, 5,5 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою ½ порції (45 g)?
У порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою ½ порції (45 g) — 14 ккал, 1,4 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 3 порції (270 g)?
У порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 3 порції (270 g) — 86 ккал, 8,2 g білків, 8 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 4 порції (360 g)?
У порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 4 порції (360 g) — 115 ккал, 11 g білків, 11 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 50 g — 16 ккал, 1,5 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелена цвітна капуста» вагою 150 g — 48 ккал, 4,6 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169390 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
