Знайте, що у вас на тарілці
Заморожена листова капуста
Калорії та харчова цінність
відварений, зціджений, з сіллю
36
калорійkcal на 100 g
Білки3 g
Вуглеводи4,3 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 36 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 4,3 g 2%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 286 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 575 µg 64%
- Вітамін C 26,4 mg 29%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,3 mg 8%
- Вітамін K 623 µg 519%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,63 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 76 µg 19%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 45,1 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 210 mg 16%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калій 251 mg 5%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,66 mg 29%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Заморожена листова капуста»
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 100 g — 36 ккал, 3 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 50 g — 18 ккал, 1,5 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 150 g — 54 ккал, 4,5 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 200 g?
У порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 200 g — 72 ккал, 5,9 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 250 g?
У порції продукту «Заморожена листова капуста» вагою 250 g — 90 ккал, 7,4 g білків, 11 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6405 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
