Знайте, що у вас на тарілці
Яєчня-бовтанка
Калорії та харчова цінність
з вершковим маслом
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 228 kcal —
- Білки 10 g 20%
- Вуглеводи 0,8 g 0%
- Жири 21 g 27%
- Насичені жири 9,9 g 50%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,8 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 10 g | 0,8 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5,1 g | 0,4 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 15 g | 1,2 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 20 g | 1,6 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 26 g | 2 g | 52 g |
Запитання про продукт «Яєчня-бовтанка»
Як посмажити ніжну яєчню-бовтанку, а не суху?
Збий яйця виделкою лише до однорідності. Готуй на слабкому вогні на вершковому маслі, повільно зсуваючи лопаткою яйце від країв до середини; зніми пательню, коли маса ще трохи блищить — вона дійде від залишкового тепла.
Чи треба додавати молоко або вершки до яєчні-бовтанки?
Не обов’язково: без молока смак яйця виразніший, а текстура зазвичай щільніша. Для ніжнішої яєчні влий трохи вершків або молока у збиті яйця, але не додавай забагато, інакше маса може стати водянистою.
Коли солити яєчню-бовтанку?
Посоли збиті яйця перед смаженням, щоб сіль рівномірно розійшлася. Для ніжної текстури готуй повільно й не пересмажуй; перець і свіжу зелень зручно додати наприкінці.
З чим подають яєчню-бовтанку?
Подавай її на тості або з хлібом, помідорами, грибами чи зеленню. Для ситнішого сніданку додай обсмажений шпинат або поклади яєчню на тост із сиром.
Чим яєчня-бовтанка відрізняється від омлету?
Яєчню-бовтанку помішують під час смаження, тому вона складається з м’яких складок і шматочків. Омлет зазвичай залишають суцільним пластом, а потім складають навпіл або загортають начинку.
Як зберігати готову яєчню-бовтанку?
Найкраще з’їсти її щойно приготованою. Якщо залишилася, швидко охолоди, поклади в закриту посудину в холодильник і використай протягом трьох-чотирьох днів; розігрівай на слабкому вогні до гарячого стану, помішуючи.
Джерело: BEDCA (Spain) 761 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини