Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 228 kcal —
  • Білки 10 g 20%
  • Вуглеводи 0,8 g 0%
  • Жири 21 g 27%
  • Насичені жири 9,9 g 50%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,8 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22810 g0,8 g21 g
50 g50 g1145,1 g0,4 g10 g
150 g150 g34215 g1,2 g31 g
200 g200 g45620 g1,6 g41 g
250 g250 g57026 g2 g52 g

Запитання про продукт «Яєчня-бовтанка»

Як посмажити ніжну яєчню-бовтанку, а не суху?

Збий яйця виделкою лише до однорідності. Готуй на слабкому вогні на вершковому маслі, повільно зсуваючи лопаткою яйце від країв до середини; зніми пательню, коли маса ще трохи блищить — вона дійде від залишкового тепла.

Чи треба додавати молоко або вершки до яєчні-бовтанки?

Не обов’язково: без молока смак яйця виразніший, а текстура зазвичай щільніша. Для ніжнішої яєчні влий трохи вершків або молока у збиті яйця, але не додавай забагато, інакше маса може стати водянистою.

Коли солити яєчню-бовтанку?

Посоли збиті яйця перед смаженням, щоб сіль рівномірно розійшлася. Для ніжної текстури готуй повільно й не пересмажуй; перець і свіжу зелень зручно додати наприкінці.

З чим подають яєчню-бовтанку?

Подавай її на тості або з хлібом, помідорами, грибами чи зеленню. Для ситнішого сніданку додай обсмажений шпинат або поклади яєчню на тост із сиром.

Чим яєчня-бовтанка відрізняється від омлету?

Яєчню-бовтанку помішують під час смаження, тому вона складається з м’яких складок і шматочків. Омлет зазвичай залишають суцільним пластом, а потім складають навпіл або загортають начинку.

Як зберігати готову яєчню-бовтанку?

Найкраще з’їсти її щойно приготованою. Якщо залишилася, швидко охолоди, поклади в закриту посудину в холодильник і використай протягом трьох-чотирьох днів; розігрівай на слабкому вогні до гарячого стану, помішуючи.

Джерело: BEDCA (Spain) 761 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини