Знайте, що у вас на тарілці
Ягнятина
Калорії та харчова цінність
новозеландський, імпортний, без кісток, лише нежирне м'ясо, варений, швидко запечений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Вітамін B12 2,1 µg 86%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 6 µg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порція | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Ягнятина»
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 100 g — 142 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 1 порція (85 g) — 121 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 2 порції (170 g) — 241 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ягнятина» вагою ½ порції (42,5 g) — 60 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 3 порції (255 g) — 362 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 4 порції (340 g) — 483 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 50 g — 71 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g?
У порції продукту «Ягнятина» вагою 150 g — 213 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172612 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
