Знайте, що у вас на тарілці
Яблука
Калорії та харчова цінність
заморожені, несолодкі, підігріті (Включає продукти для Програми розподілу продуктів харчування USDA)
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 47 kcal —
- Білки 0,3 g 1%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,4 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,04 mg 0%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,19 mg 1%
- Магній 3 mg 1%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калій 76 mg 2%
- Цинк 0,05 mg 0%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,15 mg 6%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 1 порція | 206 g | 97 | 0,6 g | 22 g | 0,7 g |
| 2 порції | 412 g | 194 | 1,2 g | 44 g | 1,4 g |
| ½ порції | 103 g | 48 | 0,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 порції | 618 g | 290 | 1,8 g | 66 g | 2 g |
| 4 порції | 824 g | 387 | 2,4 g | 88 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,1 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0,4 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0,6 g | 21 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0,7 g | 27 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Яблука»
Скільки калорій у порції продукту «Яблука» вагою 100 g?
У порції продукту «Яблука» вагою 100 g — 47 ккал, 0,3 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблука» вагою 1 порція (206 g)?
У порції продукту «Яблука» вагою 1 порція (206 g) — 97 ккал, 0,6 g білків, 22 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблука» вагою 2 порції (412 g)?
У порції продукту «Яблука» вагою 2 порції (412 g) — 194 ккал, 1,2 g білків, 44 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблука» вагою ½ порції (103 g)?
У порції продукту «Яблука» вагою ½ порції (103 g) — 48 ккал, 0,3 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблука» вагою 3 порції (618 g)?
У порції продукту «Яблука» вагою 3 порції (618 g) — 290 ккал, 1,8 g білків, 66 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблука» вагою 4 порції (824 g)?
У порції продукту «Яблука» вагою 4 порції (824 g) — 387 ккал, 2,4 g білків, 88 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблука» вагою 50 g?
У порції продукту «Яблука» вагою 50 g — 24 ккал, 0,1 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яблука» вагою 150 g?
У порції продукту «Яблука» вагою 150 g — 71 ккал, 0,4 g білків, 16 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173932 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
