Знайте, що у вас на тарілці
Внутрішня смужка страуса
Калорії та харчова цінність
варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,3 g 5%
- Насичені жири 1,7 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 6,4 µg 268%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 4,8 mg 27%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калій 366 mg 8%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 37,9 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 порція | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 порції | 170 g | 279 | 50 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ порції | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 255 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 558 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 11 g |
Запитання про продукт «Внутрішня смужка страуса»
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 100 g?
У порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 100 g — 164 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 1 порція (85 g) — 139 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 2 порції (170 g) — 279 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою ½ порції (42,5 g) — 70 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 3 порції (255 g) — 418 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 4 порції (340 g) — 558 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 50 g?
У порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 50 g — 82 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 150 g?
У порції продукту «Внутрішня смужка страуса» вагою 150 g — 246 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172842 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
