Знайте, що у вас на тарілці
верхівки листків гіркого гарбуза
Калорії та харчова цінність
варені, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 34 kcal —
- Білки 3,6 g 7%
- Вуглеводи 4,8 g 2%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 1 g —
- Натрій 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 121 µg 13%
- Вітамін C 55,6 mg 62%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Вітамін K 163 µg 136%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,76 mg 45%
- Фолат (B9) 88 µg 22%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 21 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 42 mg 3%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 94 mg 22%
- Фосфор 77 mg 6%
- Калій 602 mg 13%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,54 mg 23%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 порція | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 порції | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ порції | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 порції | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «верхівки листків гіркого гарбуза»
Скільки калорій у порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 100 g?
У порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 100 g — 34 ккал, 3,6 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 1 порція (58 g)?
У порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 1 порція (58 g) — 20 ккал, 2,1 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 2 порції (116 g)?
У порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 2 порції (116 g) — 39 ккал, 4,2 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою ½ порції (29 g)?
У порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою ½ порції (29 g) — 10 ккал, 1 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 3 порції (174 g)?
У порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 3 порції (174 g) — 59 ккал, 6,3 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 4 порції (232 g)?
У порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 4 порції (232 g) — 79 ккал, 8,4 g білків, 11 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 50 g?
У порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 50 g — 17 ккал, 1,8 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 150 g?
У порції продукту «верхівки листків гіркого гарбуза» вагою 150 g — 51 ккал, 5,4 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168392 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
