Знайте, що у вас на тарілці

Тверда пшениця

Калорії та харчова цінність

сухий

339
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи71 g
Жири2,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 339 kcal —
  • Білки 14 g 27%
  • Вуглеводи 71 g 26%
  • Жири 2,5 g 3%
  • Насичені жири 0,5 g 2%
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
  • Вітамін B6 0,42 mg 25%
  • Фолат (B9) 43 µg 11%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 3,5 mg 20%
  • Магній 144 mg 34%
  • Фосфор 508 mg 41%
  • Калій 431 mg 9%
  • Цинк 4,2 mg 38%
  • Мідь 0,55 mg 61%
  • Марганець 3 mg 131%
  • Селен 89,4 µg 163%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g33914 g71 g2,5 g
50 g50 g1706,8 g36 g1,2 g
150 g150 g50921 g107 g3,7 g
200 g200 g67827 g142 g4,9 g
250 g250 g84834 g178 g6,2 g

Запитання про продукт «Тверда пшениця»

Скільки калорій у порції продукту «Тверда пшениця» вагою 100 g?

У порції продукту «Тверда пшениця» вагою 100 g — 339 ккал, 14 g білків, 71 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тверда пшениця» вагою 50 g?

У порції продукту «Тверда пшениця» вагою 50 g — 170 ккал, 6,8 g білків, 36 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тверда пшениця» вагою 150 g?

У порції продукту «Тверда пшениця» вагою 150 g — 509 ккал, 21 g білків, 107 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тверда пшениця» вагою 200 g?

У порції продукту «Тверда пшениця» вагою 200 g — 678 ккал, 27 g білків, 142 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тверда пшениця» вагою 250 g?

У порції продукту «Тверда пшениця» вагою 250 g — 848 ккал, 34 g білків, 178 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 4441 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини