Знайте, що у вас на тарілці
Тверда біла пшениця
Калорії та харчова цінність
сухий
342
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи64 g
Жири1,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 342 kcal —
- Білки 11 g 23%
- Вуглеводи 64 g 23%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 1%
- Клітковина 12 g 44%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 4,6 mg 25%
- Магній 93 mg 22%
- Фосфор 355 mg 28%
- Калій 432 mg 9%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,36 mg 40%
- Марганець 3,8 mg 166%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Запитання про продукт «Тверда біла пшениця»
Скільки калорій у порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 100 g?
У порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 100 g — 342 ккал, 11 g білків, 64 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 50 g?
У порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 50 g — 171 ккал, 5,7 g білків, 32 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 150 g?
У порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 150 g — 513 ккал, 17 g білків, 96 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 200 g?
У порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 200 g — 684 ккал, 23 g білків, 127 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 250 g?
У порції продукту «Тверда біла пшениця» вагою 250 g — 855 ккал, 28 g білків, 159 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4439 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
