Знайте, що у вас на тарілці

Цвітна капуста з сиром

Калорії та харчова цінність

приготовано з напівзнежиреним молоком, домашнє

97
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи6,2 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 97 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 6,2 g 2%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 3,1 g 15%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 3,2 g —
  • Натрій 104 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 20 mg 22%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 0,4 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Біотин (B7) 2,1 µg 7%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Вітамін B12 0,5 µg 21%

Мінерали

  • Кальцій 116 mg 9%
  • Залізо 0,37 mg 2%
  • Магній 14 mg 3%
  • Фосфор 101 mg 8%
  • Калій 223 mg 5%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,11 mg 5%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 10 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g975,3 g6,2 g5,9 g
50 g50 g492,7 g3,1 g3 g
150 g150 g1468 g9,3 g8,9 g
200 g200 g19411 g12 g12 g
250 g250 g24313 g16 g15 g

Запитання про продукт «Цвітна капуста з сиром»

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 100 g?

У порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 100 g — 97 ккал, 5,3 g білків, 6,2 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 50 g?

У порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 50 g — 49 ккал, 2,7 g білків, 3,1 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 150 g?

У порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 150 g — 146 ккал, 8 g білків, 9,3 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 200 g?

У порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 200 g — 194 ккал, 11 g білків, 12 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 250 g?

У порції продукту «Цвітна капуста з сиром» вагою 250 g — 243 ккал, 13 g білків, 16 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-639 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини