Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозерновий хліб
Калорії та харчова цінність
приготований за рецептом, підсмажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 305 kcal —
- Білки 9,2 g 18%
- Вуглеводи 50 g 18%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 6,7 g 24%
- Цукри 4,2 g —
- Натрій 381 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,84 mg 6%
- Вітамін K 10,4 µg 9%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 67 µg 17%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 29,2 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 89 mg 21%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калій 345 mg 7%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Мідь 0,28 mg 31%
- Марганець 2,1 mg 90%
- Селен 42,5 µg 77%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 1 порція | 28,4 g | 86 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 173 | 5,2 g | 28 g | 3,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 43 | 1,3 g | 7 g | 0,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 259 | 7,8 g | 42 g | 5 g |
| 4 порції | 113,4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Запитання про продукт «Цільнозерновий хліб»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 100 g — 305 ккал, 9,2 g білків, 50 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 1 порція (28,4 g) — 86 ккал, 2,6 g білків, 14 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 2 порції (56,7 g) — 173 ккал, 5,2 g білків, 28 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою ½ порції (14,2 g) — 43 ккал, 1,3 g білків, 7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 3 порції (85,1 g) — 259 ккал, 7,8 g білків, 42 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 4 порції (113,4 g) — 346 ккал, 10 g білків, 56 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 50 g — 153 ккал, 4,6 g білків, 25 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 150 g — 458 ккал, 14 g білків, 75 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172691 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
