Знайте, що у вас на тарілці
Цільнозерновий хліб
Калорії та харчова цінність
комерційного виробництва, підсмажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 306 kcal —
- Білки 16 g 33%
- Вуглеводи 44 g 16%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 7,5 g 27%
- Цукри 5,8 g —
- Натрій 565 mg 25%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,63 mg 4%
- Вітамін K 9 µg 8%
- Тіамін (B1) 0,38 mg 31%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 33,8 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 130 mg 10%
- Залізо 3 mg 16%
- Магній 99 mg 24%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калій 326 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,67 mg 74%
- Марганець 2,5 mg 111%
- Селен 52,6 µg 96%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4,1 g |
| 1 порція | 28,4 g | 87 | 4,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 2 порції | 56,7 g | 174 | 9,2 g | 25 g | 2,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 порції | 85,1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3,5 g |
| 4 порції | 113,4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
Запитання про продукт «Цільнозерновий хліб»
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 100 g — 306 ккал, 16 g білків, 44 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 1 порція (28,4 g) — 87 ккал, 4,6 g білків, 12 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 2 порції (56,7 g) — 174 ккал, 9,2 g білків, 25 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою ½ порції (14,2 g) — 43 ккал, 2,3 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 3 порції (85,1 g) — 260 ккал, 14 g білків, 37 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 4 порції (113,4 g) — 347 ккал, 19 g білків, 50 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 50 g — 153 ккал, 8,1 g білків, 22 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільнозерновий хліб» вагою 150 g — 459 ккал, 24 g білків, 66 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172689 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
