Знайте, що у вас на тарілці

Ціла курка

Калорії та харчова цінність

з шкірою, сирий

168
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 168 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 10 g 13%
  • Насичені жири 2,8 g 14%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 70 mg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16819 g0 g10 g
50 g50 g849,4 g0 g5,2 g
150 g150 g25228 g0 g16 g
200 g200 g33638 g0 g21 g
250 g250 g42047 g0 g26 g

Запитання про продукт «Ціла курка»

Як запекти цілу курку, щоб шкіра була хрусткою?

Обсуши її паперовим рушником, натри сіллю й олією та запікай грудкою догори при 200 °C. Курка вагою близько 1,5 кг зазвичай потребує 1 год 20 хв; готовність перевіряй термометром у найтовстішій частині стегна — усередині має бути щонайменше 75 °C.

Як вибрати цілу курку для запікання?

Обирай курку з цілою, не пошкодженою упаковкою та без надлишку рідини всередині. Для рівномірного запікання зручна курка приблизно однакового розміру з усіх боків; перед готуванням повністю розморозь її, якщо вона була заморожена.

Як розморозити й зберігати цілу курку?

Розморожуй курку в холодильнику на тарілці або в контейнері, щоб сік не потрапив на інші продукти; невелика птиця може розморожуватися близько доби. Сиру курку тримай у холодильнику не довше двох днів, а запечені залишки прибери в закритий контейнер і з’їж протягом трьох-чотирьох днів.

Що приготувати з цілої курки, крім запеченої?

З цілої курки виходить насичений бульйон: залий її холодною водою, додай цибулю, моркву й лавровий лист та тихо вари приблизно 1,5–2 години. Відварене м’ясо можна використати для курячого супу, салату або начинки для пирога.

Чи треба мити цілу курку перед готуванням?

Ні: вода розбризкує бактерії на раковину й робочі поверхні, а знищує їх достатнє нагрівання. Промокни курку паперовим рушником, а після контакту з сирою птицею вимий руки, ніж і дошку.

Чим замінити цілу курку в рецепті?

Для запікання заміни її курячими стегнами або гомілками: вони готуються швидше, тож перевіряй готовність термометром. Якщо в рецепті потрібен бульйон, курячі кістки й шматки птиці теж дадуть насичений смак, але час варіння буде коротшим.

Джерело: Swiss FSVO 711 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини