Знайте, що у вас на тарілці
тріска тихоокеанська
Калорії та харчова цінність
сирий, можливо, був попередньо заморожений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 69 kcal —
- Білки 15 g 31%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 303 mg 13%
- Холестерин 47 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,54 mg 4%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 3%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2 µg 83%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,16 mg 1%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калій 235 mg 5%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 порція | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 порції | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ порції | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 порції | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 порції | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Запитання про продукт «тріска тихоокеанська»
Скільки калорій у порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 100 g?
У порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 100 g — 69 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 1 порція (116 g)?
У порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 1 порція (116 g) — 80 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 2 порції (232 g)?
У порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 2 порції (232 g) — 160 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою ½ порції (58 g)?
У порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою ½ порції (58 g) — 40 ккал, 8,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 3 порції (348 g)?
У порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 3 порції (348 g) — 240 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 4 порції (464 g)?
У порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 4 порції (464 g) — 320 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 50 g?
У порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 50 g — 35 ккал, 7,6 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 150 g?
У порції продукту «тріска тихоокеанська» вагою 150 g — 104 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174191 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
