Знайте, що у вас на тарілці
тріска атлантична
Калорії та харчова цінність
сушений та солоний
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 290 kcal —
- Білки 63 g 126%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 7027 mg 306%
- Холестерин 152 mg 51%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 42 µg 5%
- Вітамін C 3,5 mg 4%
- Вітамін D 4 µg 20%
- Вітамін E 2,8 mg 19%
- Вітамін K 0,4 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотенова кислота (B5) 1,7 mg 34%
- Вітамін B6 0,86 mg 51%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 10 µg 417%
- Холін 291 mg 53%
Мінерали
- Кальцій 160 mg 12%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 133 mg 32%
- Фосфор 950 mg 76%
- Калій 1458 mg 31%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 148 µg 269%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 порція | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 порції | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Запитання про продукт «тріска атлантична»
Скільки калорій у порції продукту «тріска атлантична» вагою 100 g?
У порції продукту «тріска атлантична» вагою 100 g — 290 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска атлантична» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «тріска атлантична» вагою 1 порція (28,4 g) — 82 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска атлантична» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «тріска атлантична» вагою 2 порції (56,7 g) — 164 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска атлантична» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «тріска атлантична» вагою ½ порції (14,2 g) — 41 ккал, 8,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска атлантична» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «тріска атлантична» вагою 3 порції (85,1 g) — 247 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска атлантична» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «тріска атлантична» вагою 4 порції (113,4 g) — 329 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска атлантична» вагою 50 g?
У порції продукту «тріска атлантична» вагою 50 g — 145 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тріска атлантична» вагою 150 g?
У порції продукту «тріска атлантична» вагою 150 g — 435 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174190 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
