Знайте, що у вас на тарілці

Темне м'ясо індички зі шкірою

Калорії та харчова цінність

всі категорії, темне м'ясо та шкіра, смажене

210
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири9,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 210 kcal —
  • Білки 28 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,8 g 13%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 77,3 mg 3%
  • Холестерин 132 mg 44%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,61 mg 4%
  • Вітамін K 4,2 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Вітамін B6 0,16 mg 10%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 2 µg 83%
  • Холін 71,9 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 11,2 mg 1%
  • Залізо 0,94 mg 5%
  • Магній 15,8 mg 4%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 279 mg 6%
  • Цинк 2,9 mg 27%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 16,8 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21028 g0 g9,8 g
50 g50 g10514 g0 g4,9 g
150 g150 g31542 g0 g15 g
200 g200 g42057 g0 g20 g
250 g250 g52571 g0 g25 g

Запитання про продукт «Темне м'ясо індички зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 210 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 315 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g — 420 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g — 525 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 707 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини