Знайте, що у вас на тарілці

Темне м'ясо індички зі шкірою

Калорії та харчова цінність

курка, темне м'ясо та шкіра, запечене

211
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири9,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 211 kcal —
  • Білки 29 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,9 g 13%
  • Насичені жири 3,5 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 71,4 mg 3%
  • Холестерин 127 mg 42%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,28 µg 1%
  • Вітамін E 0,63 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 2,1 µg 87%

Мінерали

  • Кальцій 12,3 mg 1%
  • Залізо 0,94 mg 5%
  • Магній 15,9 mg 4%
  • Фосфор 203 mg 16%
  • Калій 288 mg 6%
  • Цинк 2,9 mg 27%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 17 µg 31%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21129 g0 g9,9 g
50 g50 g10614 g0 g4,9 g
150 g150 g31743 g0 g15 g
200 g200 g42257 g0 g20 g
250 g250 g52871 g0 g25 g

Запитання про продукт «Темне м'ясо індички зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 100 g — 211 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 50 g — 106 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 150 g — 317 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 200 g — 422 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички зі шкірою» вагою 250 g — 528 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 763 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини