Знайте, що у вас на тарілці
Темне м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
всі категорії, запечений
196
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири7,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 196 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 78,3 mg 3%
- Холестерин 131 mg 44%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,29 µg 1%
- Вітамін E 0,64 mg 4%
- Вітамін K 3,9 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2 µg 84%
- Холін 78,5 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 11,2 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 16,3 mg 4%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калій 283 mg 6%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 18,6 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «Темне м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g — 196 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g — 98 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g — 294 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g — 392 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g — 490 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 711 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
