Знайте, що у вас на тарілці
Тамале зі свининою
Калорії та харчова цінність
ресторан, латиноамериканський
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 174 kcal —
- Білки 7,4 g 15%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 2,7 g 13%
- Клітковина 2,4 g 9%
- Цукри 0,5 g —
- Натрій 473 mg 21%
- Холестерин 20 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 16,4 mg 18%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,53 mg 4%
- Вітамін K 5,1 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Вітамін B12 0,11 µg 5%
- Холін 8,8 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 75 mg 6%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калій 152 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,19 mg 8%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7,4 g | 13 g | 9 g |
| 1 порція | 142 g | 247 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 порції | 284 g | 494 | 21 g | 38 g | 26 g |
| ½ порції | 71 g | 124 | 5,2 g | 9,5 g | 6,4 g |
| 3 порції | 426 g | 741 | 31 g | 57 g | 39 g |
| 4 порції | 568 g | 988 | 42 g | 76 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3,7 g | 6,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 18 g | 33 g | 23 g |
Запитання про продукт «Тамале зі свининою»
Скільки калорій у порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 100 g?
У порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 100 g — 174 ккал, 7,4 g білків, 13 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 1 порція (142 g)?
У порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 1 порція (142 g) — 247 ккал, 10 g білків, 19 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 2 порції (284 g)?
У порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 2 порції (284 g) — 494 ккал, 21 g білків, 38 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тамале зі свининою» вагою ½ порції (71 g)?
У порції продукту «Тамале зі свининою» вагою ½ порції (71 g) — 124 ккал, 5,2 g білків, 9,5 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 3 порції (426 g)?
У порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 3 порції (426 g) — 741 ккал, 31 g білків, 57 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 4 порції (568 g)?
У порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 4 порції (568 g) — 988 ккал, 42 g білків, 76 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 50 g?
У порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 50 g — 87 ккал, 3,7 g білків, 6,7 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 150 g?
У порції продукту «Тамале зі свининою» вагою 150 g — 261 ккал, 11 g білків, 20 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168067 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
