Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 10 g 4%
- Жири 9,2 g 12%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 2,2 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 15 g | 10 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7,5 g | 5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 23 g | 15 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 30 g | 20 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 38 g | 25 g | 23 g |
Запитання про продукт «Тако»
Що таке тако і з чого його готують?
Тако — це начинка, загорнута в невелику кукурудзяну або пшеничну тортилью чи покладена в неї. Часто додають м’ясо або квасолю, цибулю, сальсу, зелень і трохи сиру.
Чим м’яке тако відрізняється від хрусткого?
М’яке тако роблять із теплої гнучкої тортильї, а хрустке — з обсмаженої або запеченої оболонки, яка легко ламається. М’яку тортилью зручніше загортати навколо соковитої начинки; хрустку наповнюй безпосередньо перед подачею, щоб вона не розмокла.
Як підігріти тортильї для тако, щоб вони не ламалися?
Прогрій тортильї на сухій гарячій пательні приблизно по 20–30 секунд з кожного боку, доки вони не стануть м’якими й теплими. Складаючи їх, загортай у чистий рушник — так вони довше залишаться гнучкими.
Що покласти в тако, крім м’яса?
Спробуй квасолю або сочевицю з обсмаженою цибулею, перцем і кмином, а зверху додай сальсу, капусту чи авокадо. Для ситної овочевої начинки також добре підходять гриби або запечена цвітна капуста.
Як зберігати готові тако, щоб оболонка не розмокла?
Зберігай начинку й оболонки окремо в холодильнику: начинку поклади в закриту ємність, а тортильї щільно загорни. Збирай тако перед їдою; хрусткі оболонки тримай сухими й не клади в холодильник, якщо на упаковці не вказано інше.
Чим замінити тортилью, якщо її немає?
Для м’якого тако візьми листя салату або тонкий капустяний лист і загорни в нього начинку. Якщо хочеш зберегти зерновий смак, подай начинку на кукурудзяній каші чи загорни в тонкий домашній млинець без виразно солодкого смаку.
Як зробити хрустку оболонку для тако вдома?
Зігни кукурудзяну тортилью навпіл і підсуши в духовці, перекинувши через решітку, за температури близько 180 °C, доки вона не стане хрусткою. Стеж за нею наприкінці: тонкі тортильї швидко підрум’янюються.
Джерело: ausnut F005539 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини